2019. novemberben közel 10 év működés után becsuktam a Páva Jógastúdió ajtaját, és a Lightmotiv Stúdióban (Bp. IX. Páva u. 16. ) folytatom a tanítást, változatlanul a IX.ker. Páva utcában, ahol szeretettel várlak az óráimon.
| Hétfő | 08:10-9:40 | Tradicionális Hatha |
| Hétfő | 17:30-19:00 | Tradicionális Hatha |
| Hétfő | 19:15-20:45 | Tradicionális Hatha |
| Szerda | 17:30-19:00 | Tradicionális Hatha |
| Szerda | 19:15-20:45 | Jóga alaptanfolyam I. |
Lépésről lépesre elsajátíthatod a jóga alapjait és megismerkedhetsz a jógikus életstílussal.
Alapozó, felkészítő egyszerű ászanasorok (testgyakorlatok):
– Az ízületekre ható
– Az emésztőrendszerre – immunrendszerre ható
– Energetizáló
Alap ászanák
Napüdvözlet
Optimális légzés – erre épülő légzőgyakorlatok (pránájáma)
Relaxáció – stresszoldás
Pozitív – megerősítő gondolkodás – bevezetés a meditációba
Optimális táplálkozás
Az alaptanfolyam elvégzésével érteni fogod, hogy mit miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan gyakorolni, hogy rugalmasabb legyen a test, hajlékonyabb a gerinc.
Enyhüljön a nyak- hát, derékfájdalom.
Felfrissülj, feltöltődj energiával (pránával). Egyszerű technikákkal csökkentsd a stressz hatásait, jobban megismerd Önmagad.
Kezdőknek és újrakezdőknek ajánlom.
Itt tudsz jelentkezni az órákra.
